Inhalt:
Durch Entspannung lernen wir eine ganz neue Art des Daseins, eine Offenheit der Wahrnehmung, in der wir das Zusammengehören von Körper, Geist, Emotionen und Umwelt fühlen.
Körper und Geist sind nur bis zu einem bestimmten Grad für die Bewältigung von Stress ausgestattet. Sind wir erschöpft und funktionieren wir nicht mehr reibungslos, können sich Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen bis hin zur Krankheit und Schmerzen bemerkbar machen.
Aus verschiedenen Entspannungsmethoden – bewegter oder stiller Entspannung - Aus verschiedenen Yogaausrichtung, Meridiandehnungen Makko ho, do in Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, usw. Klangreisen, Meditationen werde ich für die Gruppe bzw. individuell für die einzelnen Stunden gestalten.